Подробнее
Бизнес
от 150 руб
Подробнее
Рыба без мяса
от 154 руб
Подробнее
Фитнес
от 150 руб
Подробнее
Вегетарианская
от 156 руб

Программа «Фитнес»

25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
1. Завтрак Табуле с овощами Киноа,перец сладкий,баклажан,цуккини,масло сливочное ,масло оливковое,чеснок. Б : 8г Ж : 18г У : 32г 275 г / 331 ккал
3. Обед Свекольник Бульон овощной,секла,огурец,редис,перепелиное яйцо ,зелень Б : 11г Ж : 20г У : 13г 392 г / 276 ккал
4. Второе на обед Бефстроганов с пюре Б : 18г Ж : 59г У : 22г 350 г / 693 ккал
Всего за день:
1300 ккал
Белки
37 г
Жиры
97 г
Углеводы
67 г
1. Завтрак Запеканка с рикоттой Б : 45г Ж : 31г У : 13г 310 г / 520 ккал
3. Обед Борщ классический Говядина, свекла, картофель, коренья, капуста, морковь, перец, лук
Б : 15г Ж : 5г У : 8г
307 г / 137 ккал
4. Второе на обед Соте куриное Куриное филе,маринад,сладкий перец,специи Б : 43г Ж : 3г У : 6г 239 г / 228 ккал
Всего за день:
885 ккал
Белки
103 г
Жиры
39 г
Углеводы
27 г
1. Завтрак Омлет со шпинатом Б : 27г Ж : 30г У : 3г 270 г / 401 ккал
3. Обед Томатный минестроне с фасолью Перец сладкий, Сельдерей стебель, Лук репчатый, Цуккини, Вода,Морковь,Капуста цветная, Брокколи,Фасоль белая Б : 3 г Ж : г У : 11г 338 г / 56 ккал
4. Второе на обед Люля-кебаб с соусом сальса Говядина,помидоры,лук красный,зелень Б : 55г Ж : 20г У : 6 г 274 г / 426 ккал
5. Ужин Курица, запеченная с яблоками и спаржей Курица голень, Яблоко Гренни Смит, Спаржа Б : 50г Ж : 10г У : 6г 270 г / 315 ккал
Всего за день:
1198 ккал
Белки
135 г
Жиры
60 г
Углеводы
26 г
1. Завтрак Кукурузная каша с ягодами Б : 5г Ж : 2г У : 39г 298 г / 192 ккал
3. Обед Минестроне Кабачок, картофель, лук, морковь, помидор, перец болгарский, базилик, сыр пармезан
Б : 5г Ж : 3г У : 9г
306 г / 82 ккал
5. Ужин Ежики куриные паровые Куриное филе,рис Б : 17г Ж : 1г У : 6г 185 г / 103 ккал
Всего за день:
377 ккал
Белки
27 г
Жиры
6 г
Углеводы
54 г
1. Завтрак Гранола с греческим йогуртом Б : 14г Ж : 9г У : 16г 275 г / 209 ккал
3. Обед Финский суп Лосось, лук порей, морковь, картофель, сливки Б : 11г Ж : 13г У : 13г 352 г / 211 ккал
4. Второе на обед Классические голубцы Говядина, свинина, капуста, лук, морковь, сметана
Б : 40г Ж : 41г У : 4г
252 г / 545 ккал
5. Ужин Филе судака, припущенное с соусом из белого вина Филе судака,белое вино,лук,морковь,шампиньоны Б : 34г Ж : 2г У : 8г 347 г / 181 ккал
Всего за день:
1146 ккал
Белки
99 г
Жиры
65 г
Углеводы
41 г
1. Завтрак Творог 0% с топпингом Б : 46г Ж : 4г У : 6г 280 г / 247 ккал
2. Сладкое без сахара Смузи Киви & Брокколи Киви, брокколи, апельсин, лимон, базилик Б : 4г Ж : 1г У : 109г 300 г / 33 ккал
3. Обед Тыквенный суп с моцареллой Тыква, морковь, сливки,картофель,масло растительное, сыр Моцарелла ,масло сливочное Б : 3г Ж : 20г У : 10г 329 г / 231 ккал
4. Второе на обед Куриные оладушки с овощами Курное филе,помидоры черри,руккола, мука,яйцо,петрушка Б : 47г Ж : 7г У : 5г 244 г / 267 ккал
Всего за день:
778 ккал
Белки
100 г
Жиры
32 г
Углеводы
130 г
1. Завтрак Табуле с овощами Киноа,перец сладкий,баклажан,цуккини,масло сливочное ,масло оливковое,чеснок. Б : 8г Ж : 18г У : 32г 275 г / 331 ккал
2. Сладкое без сахара Смузи Ананас & Кокос Банан,кокосовое молоко,мед,банан Б : 4г Ж : 26г У : 28г 300 г / 362 ккал
3. Обед Суп из лука порей Овощной бульон,лук порей,цуккини, сыр сулугуни,масло сливочное,масло оливковое,груша Б : 4г Ж : 26г У : 12г 360 г / 289 ккал
4. Второе на обед Рис по-гавайски Рис,горошек,перец сладкий,кукуруза Б : г Ж : г У : г г / ккал
5. Ужин Филе судака под маринадом Филе судака,овощной бульон,морковь,сельдерей,помидоры. Б : 32г Ж : 9г У : 5г 323 г / 237 ккал
Всего за день:
1219 ккал
Белки
48 г
Жиры
79 г
Углеводы
77 г
1. Завтрак Пшенная каша с тыквой Пшенная крупа,
Вода
Тыква баттернат
Соль
Молоко
Б : 13г Ж : 4г У : 73г
333 г / 325 ккал
2. Сладкое без сахара Смузи Миндаль & Вишня Вишня, миндаль, банан, овсяные хлопья, молоко, греческий йогурт, мед Б : 8г Ж : 5г У : 35г 300 г / 215 ккал
3. Обед Сырный крем-суп с брокколи Брокколи,картофель,сливки,плавленный сыр,лук репчатый,вода,молоко. Б : 14г Ж : 28г У : 26г 327 г / 405 ккал
4. Второе на обед Соте из баклажан Баклажаны,кабачки,помидоры,перец сладкий Б : 2г Ж : 1 г У : 12г 242 г / 68 ккал
5. Ужин Семга с овощами гриль Семга,цуккини,баклажан,сладкий перец,репчатый лук Б : 27г Ж : 1г У : 5г 200 г / 193 ккал
Всего за день:
1206 ккал
Белки
64 г
Жиры
39 г
Углеводы
151 г
1. Завтрак Омлет со шпинатом Б : 27г Ж : 30г У : 3г 270 г / 401 ккал
2. Сладкое без сахара Смузи Малина & Апельсин Б : 6г Ж : 3г У : 23г 300 г / 151 ккал
3. Обед Суп из белых грибов Овощной бульон, грибы белые, перловка, петрушка, лук, морковь
Б : 4г Ж : 1г У : 18г
317 г / 91 ккал
4. Второе на обед Гратен из цветной капусты Цветная капуста,сливки,сыр Ламбер,сливочное масло,чеснок. Б : 12г Ж : 25г У : 12г 264 г / 319 ккал
5. Ужин Куриные оладушки с овощами Курное филе,помидоры черри,руккола, мука,яйцо,петрушка Б : 47г Ж : 7г У : 5г 244 г / 267 ккал
Всего за день:
1229 ккал
Белки
96 г
Жиры
66 г
Углеводы
61 г
1. Завтрак Сырники на рисовой муке Творог, яйца, рисовая мука, сахарная пудра, сметана Б : 26г Ж : 45г У : 13г 244 г / 569 ккал
3. Обед Кукурузный суп Кукуруза,овощной бульон,сулугуни,сливки Б : 6г Ж : 12г У : 18г 310 г / 199 ккал
4. Второе на обед Рататуй Баклажан ,цуккини,помидор,сладкий перец,специи Б : 3 г Ж : 5г У : 16г 253 г / 112 ккал
5. Ужин Люля-кебаб с соусом сальса Говядина,помидоры,лук красный,зелень Б : 55г Ж : 20г У : 6 г 274 г / 426 ккал
Всего за день:
1306 ккал
Белки
90 г
Жиры
82 г
Углеводы
53 г
Размер порции:
- Кол-во порций
4400 руб
(148 руб за блюдо)