Подробнее
Бизнес
от 150 руб
Подробнее
Рыба без мяса
от 154 руб
Подробнее
Фитнес
от 150 руб
Подробнее
Вегетарианская
от 156 руб

Программа «Рыба без мяса»

25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
1. Завтрак Табуле с овощами Киноа,перец сладкий,баклажан,цуккини,масло сливочное ,масло оливковое,чеснок. Б : 8г Ж : 18г У : 32г 275 г / 331 ккал
4. Второе на обед Креветки с рисом басмати Креветки, рис, помидоры вялентые, куркума, зелень Б : 30г Ж : 2г У : 72г 343 г / 423 ккал
5. Ужин Гратен из цветной капусты Цветная капуста,сливки,сыр Ламбер,сливочное масло,чеснок. Б : 12г Ж : 25г У : 12г 264 г / 319 ккал
Всего за день:
1073 ккал
Белки
50 г
Жиры
45 г
Углеводы
116 г
1. Завтрак Пшенная каша с тыквой Пшенная крупа,
Вода
Тыква баттернат
Соль
Молоко
Б : 13г Ж : 4г У : 73г
333 г / 325 ккал
2. Сладкое без сахара Смузи Банан & Шоколад Банан, темный шоколад, молоко, овсяные хлопья, мята Б : 8г Ж : 16г У : 51г 300 г / 376 ккал
3. Обед Суп из лука порей Овощной бульон,лук порей,цуккини, сыр сулугуни,масло сливочное,масло оливковое,груша Б : 4г Ж : 26г У : 12г 360 г / 289 ккал
4. Второе на обед Запеченный картофель с овощами Картофель, Перец сладкий,Помидоры вяленые Б : 6г Ж : 1г У : 36г 243 г / 175 ккал
5. Ужин Филе судака под маринадом Филе судака,овощной бульон,морковь,сельдерей,помидоры. Б : 32г Ж : 9г У : 5г 323 г / 237 ккал
Всего за день:
1402 ккал
Белки
63 г
Жиры
56 г
Углеводы
177 г
1. Завтрак Омлет со шпинатом Б : 27г Ж : 30г У : 3г 270 г / 401 ккал
2. Сладкое без сахара Смузи Абрикос & Миндаль Абрикос, миндаль, банан, овсяные хлопья, соевое молоко, мед Б : 8г Ж : 4г У : 34г 300 г / 211 ккал
3. Обед Крем-суп Дюбари Б : 21г Ж : 26г У : 20г 343 г / 316 ккал
4. Второе на обед Соте из баклажан Баклажаны,кабачки,помидоры,перец сладкий Б : 2г Ж : 1 г У : 12г 242 г / 68 ккал
5. Ужин Филе палтуса, запеченное с помидорами и грибами Филе палтус,помидоры.грибы Б : 32г Ж : 15г У : 2 г 268 г / 270 ккал
Всего за день:
1266 ккал
Белки
90 г
Жиры
76 г
Углеводы
71 г
1. Завтрак Кукурузная каша с ягодами Б : 5г Ж : 2г У : 39г 298 г / 192 ккал
2. Сладкое без сахара Смузи Ананас & Кокос Банан,кокосовое молоко,мед,банан Б : 4г Ж : 26г У : 28г 300 г / 362 ккал
3. Обед Суп из белых грибов Овощной бульон, грибы белые, перловка, петрушка, лук, морковь
Б : 4г Ж : 1г У : 18г
317 г / 91 ккал
4. Второе на обед Картофельный гратен Картофель, Чеснок, сливки, Масло сливочное, Сыр Ламбер Б : 11г Ж : 25г У : 29г 246 г / 388 ккал
5. Ужин Гречка с грибами Гречка, Вода, Лук репчатый, Шампиньоны Б : 9г Ж : 2г У : 34г 221 г / 183 ккал
Всего за день:
1216 ккал
Белки
33 г
Жиры
56 г
Углеводы
148 г
1. Завтрак Гранола с греческим йогуртом Б : 14г Ж : 9г У : 16г 275 г / 209 ккал
2. Сладкое без сахара Смузи Миндаль & Вишня Вишня, миндаль, банан, овсяные хлопья, молоко, греческий йогурт, мед Б : 8г Ж : 5г У : 35г 300 г / 215 ккал
3. Обед Кукурузный суп Кукуруза,овощной бульон,сулугуни,сливки Б : 6г Ж : 12г У : 18г 310 г / 199 ккал
5. Ужин Филе судака, припущенное с соусом из белого вина Филе судака,белое вино,лук,морковь,шампиньоны Б : 34г Ж : 2г У : 8г 347 г / 181 ккал
Всего за день:
804 ккал
Белки
62 г
Жиры
28 г
Углеводы
77 г
1. Завтрак Творог 0% с топпингом Б : 46г Ж : 4г У : 6г 280 г / 247 ккал
2. Сладкое без сахара Смузи Банан & Шоколад Банан, темный шоколад, молоко, овсяные хлопья, мята Б : 8г Ж : 16г У : 51г 300 г / 376 ккал
3. Обед Гаспачо Помидоры, лук, морковь, огурец, томатный сок, перец, кинза, тобаско, оливковое масло Б : 4г Ж : 2г У : 15г 373 г / 89 ккал
5. Ужин Семга с овощами гриль Семга,цуккини,баклажан,сладкий перец,репчатый лук Б : 27г Ж : 1г У : 5г 200 г / 193 ккал
Всего за день:
905 ккал
Белки
85 г
Жиры
23 г
Углеводы
77 г
1. Завтрак Табуле с овощами Киноа,перец сладкий,баклажан,цуккини,масло сливочное ,масло оливковое,чеснок. Б : 8г Ж : 18г У : 32г 275 г / 331 ккал
3. Обед Суп из лука порей Овощной бульон,лук порей,цуккини, сыр сулугуни,масло сливочное,масло оливковое,груша Б : 4г Ж : 26г У : 12г 360 г / 289 ккал
4. Второе на обед Птитим с брокколи и песто Птитим ,Вода ,Брокколи, Соус песто Б : 13г Ж : 10г У : 68г 243 г / 409 ккал
5. Ужин Филе судака под маринадом Филе судака,овощной бульон,морковь,сельдерей,помидоры. Б : 32г Ж : 9г У : 5г 323 г / 237 ккал
Всего за день:
1266 ккал
Белки
57 г
Жиры
63 г
Углеводы
117 г
1. Завтрак Сырники на рисовой муке Творог, яйца, рисовая мука, сахарная пудра, сметана Б : 26г Ж : 45г У : 13г 244 г / 569 ккал
2. Сладкое без сахара Смузи Клубника & Имбирь Клубника, имбирь, киви, яблоко, лимон, мед, мята Б : 3г Ж : 1г У : 33г 300 г / 160 ккал
3. Обед Борщ вегетарианский Свекла, картофель, коренья, капуста, морковь, перец, лук Б : 15г Ж : 5г У : 8г 307 г / 137 ккал
4. Второе на обед Рататуй Баклажан ,цуккини,помидор,сладкий перец,специи Б : 3 г Ж : 5г У : 16г 253 г / 112 ккал
5. Ужин Картофельный гратен Картофель, Чеснок, сливки, Масло сливочное, Сыр Ламбер Б : 11г Ж : 25г У : 29г 246 г / 388 ккал
Всего за день:
1366 ккал
Белки
58 г
Жиры
81 г
Углеводы
99 г
1. Завтрак Омлет со шпинатом Б : 27г Ж : 30г У : 3г 270 г / 401 ккал
3. Обед Сырный крем-суп с брокколи Брокколи,картофель,сливки,плавленный сыр,лук репчатый,вода,молоко. Б : 14г Ж : 28г У : 26г 327 г / 405 ккал
4. Второе на обед Гречка с грибами Гречка, Вода, Лук репчатый, Шампиньоны Б : 9г Ж : 2г У : 34г 221 г / 183 ккал
5. Ужин Филе палтуса, запеченное с помидорами и грибами Филе палтус,помидоры.грибы Б : 32г Ж : 15г У : 2 г 268 г / 270 ккал
Всего за день:
1259 ккал
Белки
82 г
Жиры
75 г
Углеводы
65 г
1. Завтрак Сырники на рисовой муке Творог, яйца, рисовая мука, сахарная пудра, сметана Б : 26г Ж : 45г У : 13г 244 г / 569 ккал
3. Обед Минестроне Кабачок, картофель, лук, морковь, помидор, перец болгарский, базилик, сыр пармезан
Б : 5г Ж : 3г У : 9г
306 г / 82 ккал
4. Второе на обед Табуле с овощами Киноа,перец сладкий,баклажан,цуккини,масло сливочное ,масло оливковое,чеснок. Б : 8г Ж : 18г У : 32г 275 г / 331 ккал
Всего за день:
982 ккал
Белки
39 г
Жиры
66 г
Углеводы
54 г
Размер порции:
- Кол-во порций
4400 руб
(148 руб за блюдо)